Patser Blog

Patser Blog

Inspirerende blogs over lifestyle, fitness en voeding

Alle nieuws

Buikvet verbranden in 5 stappen

Buikvet verbranden in 5 stappen Hé jij, wil jij ook een platte buik? Dan heeft Patser goed nieuws: je hebt al buikspieren. Alleen liggen die onder een laag isolatiemateriaal en moet je dat buikvet kwijtraken

Lees verder »

Make the Shake!

Make the Shake! Droom jij van eeuwige roem? Weet je van nature wat lekker is? En wil je tot € 5.000 winnen? Dan is dit je kans! Ter gelegenheid van onze allereerste verjaardag houden we

Lees verder »

Kan je aankomen door Stress?

Kan je aankomen door stress? Of je kunt aankomen door stress? Jazeker! Sterker nog: als het je ondanks verwoede pogingen niet lukt om af te vallen, zou langdurige stress hiervan weleens de nummer één oorzaak

Lees verder »

6 workouts om strakke billen te krijgen

6 workouts om strakke billen te krijgen Strakke billen, stevige ronde billen, een “lekker achterwerk”, welke vrouw droomt er niet van? Tegenwoordig worden we steeds meer kantoormiepen en dat komt die billen nou niet echt

Lees verder »

Gezonde en lekkere cupcakes

Recept: Gezonde en lekkere cupcakes Niets is beter dan jezelf af en toe verwennen met een heerlijke cupcake tijdens het ontbijt, als snack of als toetje. De zachte textuur, de fluffyness en het schattige uiterlijk

Lees verder »

Afvallen met maaltijdshakes? Zo doe je dat!

Afvallen met maaltijdshakes en maaltijdvervangers – Zo doe je het effectief en verantwoord Afvallen met maaltijdshakes is een effectieve manier om snel wat kilo’s kwijt te raken. Bovendien is het vervangen van een maaltijd door

Lees verder »

Eenvoudig afvallen zonder dieet

Eenvoudig afvallen zonder dieet Vandaag de dag zijn diëten gewoon niet weg te slaan. Van koolhydraatarm tot D.A.S.H en van suikerarm tot paleodieet. Het ene dieet belooft nóg meer verloren kilo’s dan het andere. Met

Lees verder »

Maaltijd shake energiekoekjes

Recept: Maaltijd shake energiekoekjes Heb je ook zo vaak last van bakkriebels? Vooral in de hectische tijden van corona, willen we het liefst wat afleiding zoeken in het bakken tussen het thuiswerken door. Probeer deze

Lees verder »

Hoe werkt intermittent fasting?

Hoe werkt intermittent fasting? Je hoort het de laatste tijd steeds vaker: intermittent fasting. In een tijdsbestek van 16 tot 18 uur eet je he-le-maal niets en in de 6 uur die overblijven eet je

Lees verder »

Alles over de Pre-workout

Alles over de Pre-workout Soms wil je maximaal trainen, maar mis je net dat beetje extra energie. Je hebt dan ook vast wel eens van de pre-workout gehoord. Maar wat is een pre-workout eigenlijk, wat

Lees verder »

Voordelen van proteïne repen

Voordelen van proteïne repen Proteïne repen zijn een echte hype geworden in de sportwereld en ze zijn niet meer weg te denken als onderdeel van de sportvoeding voor sporters onder ons. Ook buiten de sportwereld

Lees verder »

Afvallen tijdens je slaap

Afvallen tijdens je slaap Het effect van (gebrek aan) goede nachtrust wordt veel onderzocht. Dat slaap belangrijk is voor concentratie, productiviteit en het cognitieve vermogen staat als een paal boven water. We hebben allemaal wel

Lees verder »

Patser oefeningen voor mooie armen

Patser oefeningen voor mooie armen Kipfilets, flubberarmen…veel vrouwen ervaren dat ze helaas niet zo blij zijn met hun armen. Zonde, want – in welke vorm dan ook – elke vrouw is prachtig! Naast een minder

Lees verder »

Hoe gebruik je effectief de fatburner?

Weten hoe je het optimale uit de fatburner kan halen? Yes please! Een van de populairste en meest gebruikte voedingssupplementen is de fatburner, ook wel vetverbrander genoemd. Dat dit middel zo geliefd is onder velen

Lees verder »

Wanneer moet ik mijn eiwitshake drinken?

Wanneer moet ik mijn eiwitshake drinken? Tegenwoordig zijn eiwitshakes ontzettend populair. Logisch ook, want het is een simpele – en verantwoorde – manier om een goede dosis eiwitten binnen te krijgen. Bovendien dragen eiwitten bij

Lees verder »

8x gênant in de gym

8x gênant in de gym Zelfs de meest doorgewinterde sportschoolpro’s krijgen een flinke portie ongemakkelijke gymblunders te verduren. Rood van schaamte in plaats van inspanning, het zweet dat je uitbreekt terwijl je het helemaal niet

Lees verder »

RIGATONI

WAT HEB JE NODIG? 150 tot 200g rigatoni 1 blik tomatenblokjes á 400g 1 bol buffel mozzarella 2 sjalotten 1 teen knoflook 1 rode peper 1 theelepel suiker 1 eetlepel rode wijnazijn 2 handjes rucola

Lees verder »

Een cheatday, ja of nee?

Een cheatday, ja of nee? Alles eten wat je lekker vindt, geen calorieën en koolhydraten tellen…gewoon ff een hele dag lekker snacken. Doen of niet doen? Velen zweren bij een cheatday en houden hun gezonde

Lees verder »

Terug naar de sportschool

Terug naar de sportschool – 5 tips om je optimaal te motiveren Yes! De sportscholen zijn per 1 juli weer open. Of toch geen yes? Er bestaat een kans dat je – net als vele

Lees verder »

Vegan Bowl Tofu

WAT HEB JE NODIG? 130g pandan rijst 200g tofu 1/3 fles pompoen 1 avocado 1 lenteui 1 paprika 1 halve komkommer 1 limoen 2 rode pepers 200g roma cherry tomaten 2 eetlepels sesamolie 1 eetlepel

Lees verder »

Gym combineren met een druk leven

Gym combineren met een druk leven met de Patser P’s Juist wanneer er een geniepig virus ronddwaalt is het extra belangrijk dat je fit blijft. Echter kunnen ook diehard Patsers bevestigen dat thuiswerken moeiteloos overgaat

Lees verder »

Afvallen met CLA

Afvallen met CLA – Alles wat je moet weten Afvallen met CLA, kan dat? Jazeker! CLA is een natuurlijk en wetenschappelijk bewezen afslankmiddel. Het is wereldwijd zeer populair, omdat het aan de ene kant helpt

Lees verder »

Vega Eggwrap

WAT HEB JE NODIG? 5 Eieren 50g Grana padano 20g basilicum (pesto) 60g pijnboompitten (20g voor pesto) 30g parmigiano reggiano (pesto) 1 teen knoflook (pesto) 3 eetlepels olijfolie extra vierde (pesto) 50g rucola tijm, oregano

Lees verder »

Alles over maaltijdvervangers en eiwitshakes

Alles over maaltijdvervangers en eiwitshakes “Maaltijdvervangers en eiwitshakes zijn alleen voor bodybuilders!” Is een veelgehoorde uitspraak. Maar geloof ons: het tegendeel is waar. Wil je een verantwoorde levensstijl, dan passen eiwitshakes hier perfect bij. En

Lees verder »

Vega Couscous salade

WAT HEB JE NODIG? 130g Couscous 200g cherry tomaten 2 lenteuitjes 1 avocado 200g feta 1/3 fles pompoen 1 paprika 1 halve komkommer Benodigdheden : bak en waterkoker BEREIDINGSWIJZE ( 2 PERS ) Doe de

Lees verder »

Zo krijg je de ultieme summer body!

Zo krijg je de ultieme summer body! Nu de dagen steeds langer worden en de mouwen steeds korter, kunnen we er niet meer onderuit: het wordt zomer. Dat betekent zon, strand, bikini’s, zwembroeken en voor

Lees verder »

Thaise Patser Noodles

WAT HEB JE NODIG? 150 Gram Biefstuk 1 el olijfolie 125 g eiernoedels 1 Ui 1½ cm gember 1 puntpaprika 200 g spitskolen 2 el sojasaus 7½ g verse koriander (optioneel) TIP : Eventueel voor

Lees verder »

Top 5 Sweet Pancakes recepten

Top 5 toppings voor Pommeline Sweet Protein Pancakes De Sweet Protein Pancakes van Patser is het perfecte ontbijt om mee op te staan. Altijd lekker maar extra lekker met een goede topping. Daarom hebben wij

Lees verder »

De 4 beste tips om af te vallen

De 4 beste tips om af te vallen Afscheid van je vakantie-kilo’s of gewoon goede voornemens. Hier lees je de 4 beste tips om af te vallen! Er zijn verschillende motivaties om af te vallen.

Lees verder »

Categorieën

Uitgelicht

CLA

Social Media

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

Meest populair

Nieuwsbrief

Voor het laatste nieuws, workouts, exclusieve aanbiedingen en meer!

Producten