5 tips om harder te trainen zonder blessures

5 tips om harder te trainen zonder blessures We weten allemaal dat bij hard trainen, discipline en consistentie de sleutel is om je doelen te bereiken. Helaas zijn er soms nog wel wat factoren in ons leven die dat kan verstoren: je moet weer is tot laat werken, sociale verplichtingen en je wilt ook gezellig

Lees verder »

Top 100 workout songlist van Patser

Top 100 workout songlist Wanneer je naar de gym gaat om te vlammen wil je natuurlijk wel goede nummers hebben die je motiveren om meer te sporten. Met deze Patser top 100 workout songlist haal je het maximale uit je workout! Het neemt je het gevoel van inspanning en vermoeidheid tijdens het sporten weg en

Lees verder »

Hoe lang moeten je spieren herstellen na een workout?

Hoe lang moet je herstellen? Het kan redelijk lang duren voordat je weer helemaal fit bent. Vooral als je net start met sporten of je bent een tijdje uit de route geweest kan je lichaam behoefte hebben aan wat meer rust. Rust is een belangrijke factor als het op vooruitgang aankomt. Spieren hebben een bepaalde

Lees verder »