Feit: Als je multivitamine slikt, dan slik je alle vitamines
Slik je een multivitamine voedingssupplement (bijvoorbeeld onze VitaMix), dan krijg je alle 13 vitamines binnen. Ook zijn er een groot deel van de mineralen in verwerkt die wij kennen uit groenten en fruit. We hebben ook nog even navraag gedaan bij het Vitamine Informatie Bureau en zij raden aan om een multivitamine te nemen die 100% tot 300% van de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid bevat.
Fabel: Voedingssupplementen met een bekende merknaam zijn beter
Voedingssupplementen zijn op het moment echt overal verkrijgbaar. Hebben ze een “bekende” merknaam, dan zijn deze voedingssupplementen vaak ook meteen een stuk duurder. Maar pak eens meerdere soorten uit het schap en vergelijk de ingrediënten. Want niet de prijs, maar juist de ingrediënten moeten de doorslag geven in jouw keuze. Kijk daarom altijd naar hoeveel procent nutriënten in de voedingssupplementen zitten en bekijk de verhoudingen. Het kan dus best zijn dat een goedkopere versie voor jou een stuk beter werkt. Scheelt weer in de portemonnee!
Fabel: Voedingssupplementen zijn schadelijk
Neem je enorm hoge doseringen van je voedingssupplement, dan kunnen er inderdaad bijverschijnselen ontstaan. Denk aan misselijkheid en hoofdpijn bij vitamine A en D, of dat er bepaalde zenuwfuncties uitvallen als je teveel vitamine B6 inneemt. Maar bij het innemen van voedingssupplementen geldt altijd: gebruik je verstand! En neem gewoon een veilige hoeveelheid. Dan zullen er – gelukkig maar – ook geen schadelijke effecten optreden.
Feit: Hetzelfde voedingssupplement werkt soms anders
Elk mens is uniek. Dus ook elk lichaam is anders. Het kan dan ook zijn dat een bepaald voedingssupplement bij jou anders werkt dan bij je vriend(in). Zweert je vriend(in) bijvoorbeeld bij een bepaald supplement, ga er dan niet per definitie vanuit dat het bij jou ook zo werkt! Denk bijvoorbeeld aan vitamine B12: dit is een van de populairste vitaminesoorten en staat erom bekend dat ‘ie een enorme energieboost kan geven. Maar heb je al voldoende energie? Dan heeft het niet echt nut om dit er nog bij te gaan slikken.
Feit: Bepaalde tijdstippen zijn beter om voedingssupplementen in te nemen
Yeps, neem je voedingssupplementen niet “tussendoor”, maar zorg ervoor dat je deze inneemt tijdens een van je maaltijden op de dag. Neem ze in met voldoende water en je lichaam zorgt ervoor dat de stoffen die in de supplementen verwerkt zijn, een stuk beter en sneller worden opgenomen. How come? Tijdens het verorberen van een maaltijd is je lichaam actief aan het werk om de voedingsstoffen uit jouw maaltijd te verwerken. De supplementen neemt je lichaam dan meteen mee.
Fabel: voedingssupplementen zijn gezonde maaltijdvervangers
Uhm..nee. Een voedingssupplement is geen excuus om niet meer te hoeven koken. Het is echt puur een toevoeging op je voedingspatroon. Natuurlijk kun je wel denken aan af en toe een maaltijdshake, maar ook dit is alleen ter afwisseling. Want bij een gezond leefpatroon horen natuurlijk ook:
- Beweging
- Slaap
- Juiste voeding
Voedingssupplementen bij Patser
Voedingssupplementen zijn dus een prima toevoeging op je dagelijkse voedingsschema. Let er wel op welke het beste voor jou werkt, dat je een veilige hoeveelheid inneemt en zorg ervoor dat je je voedingssupplement klaarlegt naast je maaltijd. Heb je toch twijfels? Raadpleeg dan altijd eerst een arts!
Ook Patser heeft een aantal voedingssupplementen op voorraad die je bij je maaltijden kunt innemen. Kijk bijvoorbeeld eens naar onze VitaMix. Niet alleen gezond, maar ook nog eens lekker met haar tropische smaak! Je kunt deze voedingssupplementen dagelijks innemen en het potje bevat een inhoud van maar liefst 300 gram. De Omega 3 van Patser heeft een positief effect op je hart, hersenen en ogen. Er zitten zoveel gezondheidsvoordelen aan deze capsule, dat wij je aanraden deze ook echt in te nemen. Bovendien heeft Omega 3 een ondersteunende werking bij afslanken en kan ook je mentale en lichamelijke gezondheid een boost krijgen.