Hoe lang moeten je spieren herstellen na een workout?

Hoe lang moet je herstellen? Het kan redelijk lang duren voordat je weer helemaal fit bent. Vooral als je net start met sporten of je bent een tijdje uit de route geweest kan je lichaam behoefte hebben aan wat meer rust. Rust is een belangrijke factor als het op vooruitgang aankomt. Spieren hebben een bepaalde

Lees verder »